Übungen mit der Koordinationsleiter

Schau dir das Video an und versuche die Übungen selbst nachzumachen. Du hast keine Koordinationsleiter? Kein Problem - nimm ein Stück Kreide und zeichne dir für den Anfang eine "Leiter" auf den Asphalt oder die Pflastersteine. 

Hier sollen in nächster Zeit Bildreihen von verschiedenen Erwärmungsübungen unserer Athleten erscheinen.

Heute mal ein youtube-video, dass auf Wesentliches eingeht. Versucht das einfach mal nachzumachen. Eure SportlehrerInnen werden ihren Augen nicht trauen.....

 

 {tab=Skipping}

 

Hier werden wir bals das Video einbetten....

{tab=Kniehebelauf}

Kniehebelauf

 {tab=Anfersen}

Anfersen

{tab=Kreuzschritte}

Kreuzschritte

 {tab=Robo-Lauf}

Robolauf

{tab=Sidesteps}

Sidesteps einmal anders --> jumpstyle lässt grüßen

(Das ist eine Probe)

 

 {tab=Hopserlauf}

Hopserlauf

{tab=Kniehub seitwärts}

Kniehub seitwärts